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オフィスで働く人のための健康な生活づくり(特集)
発信時間: 2011-05-25 | チャイナネット

 

 

パソコンディスプレイの正しい置き方

現在、サラリーマンのほとんどが、業務上でパソコンを使う必要がある。朝から晩までパソコンの前で作業をしていれば、あちこちが痛くなり、病気の起因となる。自分の身体の健康を守るために、如何にパソコンに向かうのが合理的かについて、ロシアの臨床医学専門家は、以下のような意見を述べている。

(1)パソコンの前で座りっぱなしになることは、業務時間中、筋肉がまったく使われないことを意味する。そんな毎日では首や背中が損傷を受けやすい。業務上、合理的な業務の分担が行われなければ、もっとひどい状況になるだろう

 



働く男女の健康管理対策

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トップロイン(背中に近いほうの肉)のサーロインステーキをいっぱい食べるようにしよう。牛肉にはセレニウムとビタミンBが多く含まれ、前者はストレスを軽減し、後者は血液中のホモシステイン(動脈硬化を招く危険因子)を取り除く効果がある。ステーキの50%の脂肪は心臓に良い「モノ不飽和脂肪酸」である…

女性にお勧めできない8つの動作

 

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食事から健康に 

 

 
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